10.0 km | 01:13:15 | 07:19/km日期: 2017-07-28 16:05 - 總爬升: 135 m - 天氣: 34.4 - 平均心率: 156 - 卡路里: 702 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 34°C - 濕度: 51%
Pace: 07'24" / 07'22" / 07'16" / 07'02" / 06'56" / 07'00" / 07'27" / 07'29" / 07'35" / 07'42" / 08'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'23" (+00'31") | 685 / 685 |
2 | | 07'27" (+00'35") | 1000 / 1685 |
3 | | 07'12" (+00'20") | 1000 / 2685 |
4 | | 07'05" (+00'13") | 1000 / 3685 |
5 | | 06'59" (+00'07") | 1000 / 4685 |
6 | | 06'52" | 1000 / 5685 |
7 | | 07'22" (+00'30") | 1000 / 6685 |
8 | | 07'25" (+00'33") | 1000 / 7685 |
9 | | 07'33" (+00'41") | 1000 / 8685 |
10 | | 07'39" (+00'47") | 1000 / 9685 |
11 | | 07'45" (+00'53") | 325 / 10010 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
129.81 km Asics Gel-Nimbus 19 累積 :
596.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'24" | 00:07'24" |
2 | 07'22" | 00:14'46" |
3 | 07'16" | 00:22'02" |
4 | 07'02" | 00:29'04" |
5 | 06'56" | 00:36'00" |
6 | 07'00" | 00:43'00" |
7 | 07'27" | 00:50'27" |
8 | 07'29" | 00:57'56" |
9 | 07'35" | 01:05'31" |
10 | 07'42" | 01:13'13" |
10.0 | 08'01" | 01:13'18" |