撇鍊(FLY) 2013/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

撇鍊(FLY) 澎湖
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21.3 km | 02:13:47 | 06:16/km

日期: 2013-11-23 06:58 - 總爬升: 142 m - 地點: 澎湖觀音亭-中屯來回 - 天氣: 大太陽兼東北季風 - 卡路里: 1842 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 75%

Pace: 05'56" / 05'55" / 05'58" / 05'37" / 05'45" / 06'09" / 06'22" / 06'09" / 05'35" / 06'04" / 07'26" / 05'18" / 06'28" / 06'27" / 06'04" / 07'08" / 06'27" / 06'56" / 06'22" / 06'17" / 06'47" / 08'13" /

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澎湖的初半馬終於在邊抽筋及起水泡下完賽…不論成績我征服東北季風了…

11月累積里程 : 118.51 km

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大頭斑馬, Hsiaochien 和其他 8 人說推

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觀看另 1 則留言

su hern shyang 太帥了…

2013-11-23 11:04 ·

風島-才恭喜完賽！

2013-11-24 14:26 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'55"	00:11'51"
3	05'58"	00:17'49"
4	05'37"	00:23'26"
5	05'45"	00:29'11"
6	06'09"	00:35'20"
7	06'22"	00:41'42"
8	06'09"	00:47'51"
9	05'35"	00:53'26"
10	06'04"	00:59'30"
11	07'26"	01:06'56"
12	05'18"	01:12'14"
13	06'28"	01:18'42"
14	06'27"	01:25'09"
15	06'04"	01:31'13"
16	07'08"	01:38'21"
17	06'27"	01:44'48"
18	06'56"	01:51'44"
19	06'22"	01:58'06"
20	06'17"	02:04'23"
21	06'47"	02:11'10"
21.3	08'12"	02:13'47"

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