葉忠承 2017/07/24 訓練日誌 | Marathon's World

葉忠承台中
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5.0 km | 00:22:08 | 04:24/km

日期: 2017-07-24 18:56 - 卡路里: 257 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 04'15" / 04'13" / 04'36" / 04'27" / 04'33" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'15"

(04'15")

04'13" (+00'03")

1004 / 1004

2

04'09"

(08'24")

04'10"

992 / 1997

3

04'40"

(13'04")

04'39" (+00'29")

1003 / 3000

4

04'27"

(17'31")

04'26" (+00'16")

1001 / 4002

5

04'33"

(22'04")

04'32" (+00'22")

1003 / 5005

6

00'04"

(22'08")

04'24" (+00'14")

15 / 5020

要快快不了要慢也慢不下是否要砍掉重練了呀!!!

7月累積里程 : 199.90 km

Android - asus ASUS_Z00LD 上傳 | 7 years ago

菜, Ivan 和其他 14 人說推

·

觀看另 4 則留言

葉竹山追不上，追不上，就是追不上！

2017-07-24 20:42 ·

mo卡卡很快呢？誰說快不了？嚇人呢⋯⋯

2017-07-26 13:24 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'15"	00:04'15"
2	04'13"	00:08'28"
3	04'36"	00:13'04"
4	04'27"	00:17'31"
5	04'33"	00:22'04"
5.0	03'20"	00:22'08"

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