草莓《ㄧ起變強》 2017/07/22 訓練日誌

草莓《ㄧ起變強》台北市
ID 307672

105 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

草莓《ㄧ起變強》

半馬 | 02:30:23 | 07:07/km | 第12半馬

2017 仲夏路跑-百獸夜行

官方成績
日期	2017-07-22
成績	02:30:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'46")

00:30'46"

01:04'26"

10 km

(01:04'26")

00:33'40" (+02'54")

15 km

(01:43'27")

00:39'01" (+08'15")

01:16'03" (+11'37")

20 km

(02:20'29")

00:37'02" (+06'16")

Finish

(02:30:23)

日期: 2017-07-22 17:30 - 地點: 木柵 - 平均心率: 152 - 卡路里: 1006 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 33°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'45"

(05'45")

05'45" (+00'06")

1000 / 1000

05'39"

(11'25")

05'39"

1000 / 2000

05'41"

(17'06")

05'41" (+00'02")

1000 / 3000

06'04"

(23'11")

06'04" (+00'25")

1000 / 4000

07'34"

(30'45")

07'34" (+01'55")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

草莓《ㄧ起變強》

留言

台北市

草莓《ㄧ起變強》

留言

歡樂跑吃普普補給

👍👍

賽前宣言: ㄧ起變強大家加油

賽後評分: 補給普通
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 202.86 km

索康尼-K6黑(限款) K6 累積 : 2269.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Vita Yu鋼鐵V, Jacky Liou 和其他 24 人說推

留言

蝙蝠俠恭喜順利完成比賽，超讚的！祝運動自在順心愉快 ^_^

2017-07-22 21:41 ·

草莓《ㄧ起變強》謝謝

2017-07-23 20:06 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'40"	00:11'26"
3	05'41"	00:17'07"
4	06'04"	00:23'11"
5	07'35"	00:30'46"
6	06'10"	00:36'56"
7	06'35"	00:43'31"
8	07'27"	00:50'58"
9	06'43"	00:57'41"
10	06'45"	01:04'26"
11	07'23"	01:11'49"
12	07'37"	01:19'26"
13	07'04"	01:26'30"
14	09'54"	01:36'24"
15	07'03"	01:43'27"
16	06'39"	01:50'06"
17	08'32"	01:58'38"
18	07'09"	02:05'47"
19	07'01"	02:12'48"
20	07'41"	02:20'29"
21	07'18"	02:27'47"
21.3	07'51"	02:30'23"