7.1 km | 00:46:32 | 06:33/km日期: 2012-09-08 11:34 - 地點: 北投焚化爐自行車道→天母 - 天氣: 晴空萬里 - 卡路里: 396 Cal
Pace: 06'18" / 06'11" / 06'19" / 06'33" / 08'02" / 06'24" / 06'08" / 06'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'16" (+00'05") | 1018 / 1018 |
| 2 | | 06'11" | 1009 / 2028 |
| 3 | | 06'19" (+00'08") | 1003 / 3031 |
| 4 | | 06'32" (+00'21") | 1004 / 4036 |
| 5 | | 08'00" (+01'49") | 1016 / 5053 |
| 6 | | 06'25" (+00'14") | 998 / 6051 |
| 7 | | 06'05" | 1017 / 7069 |
耐熱測試Part-02
剩餘的路程約7公里，決定還是撐回去。喝了一瓶舒跑離開土坡休息站，起步沒多久速度陡降，有種跑不回去的念頭。再降速度，背包水喝完也終於撐完！測試結果:耐熱能力極差，宜慎選跑步時間及適合之比賽季節。
9月累積里程 : 172.90 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'18" | 00:06'18" |
| 2 | 06'11" | 00:12'29" |
| 3 | 06'19" | 00:18'48" |
| 4 | 06'33" | 00:25'21" |
| 5 | 08'02" | 00:33'23" |
| 6 | 06'24" | 00:39'47" |
| 7 | 06'08" | 00:45'55" |
| 7.1 | 06'22" | 00:46'32" |
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