吳建成 2017/07/18 訓練日誌 | Marathon's World

吳建成台北市
ID 190707

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0.4 km | 00:02:35 | 06:24/km

日期: 2017-07-18 21:55 - 平均心率: 135 - 卡路里: 29 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 29°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 06'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 170.86 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	06'31"	00:02'38"

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