12.2 km | 01:11:15 | 05:50/km日期: 2013-11-20 05:47 - 地點: 彩虹河濱 - 天氣: 冷 - 卡路里: 1172 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 66%
Pace: 06'16" / 05'54" / 06'01" / 06'03" / 05'50" / 05'20" / 05'41" / 05'54" / 05'57" / 05'42" / 05'31" / 04'35" / 12'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'15" (+01'38") | 1010 / 1010 |
| 2 | | 05'53" (+01'16") | 1005 / 2016 |
| 3 | | 06'01" (+01'24") | 1020 / 3036 |
| 4 | | 06'02" (+01'25") | 1000 / 4037 |
| 5 | | 05'49" (+01'12") | 999 / 5037 |
| 6 | | 05'17" (+00'40") | 1004 / 6041 |
| 7 | | 05'44" (+01'07") | 998 / 7039 |
| 8 | | 05'53" (+01'16") | 1004 / 8044 |
| 9 | | 05'56" (+01'19") | 1006 / 9051 |
| 10 | | 05'40" (+01'03") | 1001 / 10052 |
| 11 | | 05'26" (+00'49") | 1023 / 11076 |
| 12 | | 04'37" | 1008 / 12084 |
| 13 | | 10'33" (+05'56") | 200 / 12284 |
一大早感覺應該只有十度吧，騎車往松山快冷屎了
到了彩虹橋發現大家幾乎都到了，真是熱血!!!
開跑後約1k才熱開，冬天熱身時間要好久啊
最後的1k跟小達亂衝，累屎我了= ="
11月累積里程 :
135.21 km 
NIKE FREE 3.0 v4 累積 :
1814.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'16" | 00:06'16" |
| 2 | 05'54" | 00:12'10" |
| 3 | 06'01" | 00:18'11" |
| 4 | 06'03" | 00:24'14" |
| 5 | 05'50" | 00:30'04" |
| 6 | 05'20" | 00:35'24" |
| 7 | 05'41" | 00:41'05" |
| 8 | 05'54" | 00:46'59" |
| 9 | 05'57" | 00:52'56" |
| 10 | 05'42" | 00:58'38" |
| 11 | 05'31" | 01:04'09" |
| 12 | 04'35" | 01:08'44" |
| 12.2 | 12'23" | 01:11'15" |
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