pt 2017/07/19 訓練日誌 | Marathon's World

pt 新北市
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5.2 km | 00:37:31 | 07:16/km

日期: 2017-07-19 07:00 - 平均心率: 116 - 卡路里: 246 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 11'54" / 06'47" / 06'03" / 05'52" / 05'54" / 06'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 339.92 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Eric Hsieh, Glenlin 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'54"	00:11'54"
2	06'47"	00:18'41"
3	06'03"	00:24'44"
4	05'52"	00:30'36"
5	05'54"	00:36'30"
5.2	06'10"	00:37'30"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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