青龍藏水 2013/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

青龍藏水新竹
ID 16871

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19.2 km | 01:23:49 | 04:22/km

日期: 2013-11-20 16:15 - 總爬升: 458 m - 卡路里: 1034 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 64%

Pace: 06'47" / 05'45" / 05'25" / 06'21" / 06'04" / 05'13" / 04'55" / 05'25" / 00'38" / 01'22" / 01'04" / 01'03" / 01'03" / 01'36" / 05'03" / 06'38" / 06'07" / 05'15" / 06'04" / 13'02" /

基本訓練

11月累積里程 : 131.33 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

林添意, Wayne Chen 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	05'45"	00:12'32"
3	05'25"	00:17'57"
4	06'21"	00:24'18"
5	06'04"	00:30'22"
6	05'13"	00:35'35"
7	04'55"	00:40'30"
8	05'25"	00:45'55"
9	00'38"	00:46'33"
10	01'22"	00:47'55"
11	01'04"	00:48'59"
12	01'03"	00:50'02"
13	01'03"	00:51'05"
14	01'36"	00:52'41"
15	05'03"	00:57'44"
16	06'38"	01:04'22"
17	06'07"	01:10'29"
18	05'15"	01:15'44"
19	06'04"	01:21'48"
19.2	12'16"	01:23'47"

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朋友動態

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