李建邦 2017/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

李建邦雲林
ID 72652

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7.5 km | 00:43:51 | 05:50/km

日期: 2017-07-16 18:15 - 卡路里: 643 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 05'52" / 05'40" / 05'42" / 05'57" / 05'41" / 05'54" / 05'56" / 06'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'12"

(09'12")

05'43"

1609 / 1609

2

09'15"

(18'28")

05'45" (+00'02")

1609 / 3218

3

09'23"

(27'51")

05'50" (+00'07")

1609 / 4828

4

09'25"

(37'16")

05'51" (+00'08")

1609 / 6437

5

06'34"

(43'51")

06'06" (+00'23")

1077 / 7514

7月累積里程 : 117.49 km

TCX 上傳 | 7 years ago

振利, 許忠龍和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'40"	00:11'32"
3	05'42"	00:17'14"
4	05'57"	00:23'11"
5	05'41"	00:28'52"
6	05'54"	00:34'46"
7	05'56"	00:40'42"
7.5	06'08"	00:43'52"

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