Vivian Shen 2017/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

Vivian Shen 基隆
ID 321204

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3.0 km | 00:24:08 | 07:57/km

日期: 2017-07-14 18:42 - 平均心率: 147 - 卡路里: 150 Cal - 平均步頻: 160

Pace: 07'39" / 10'29" / 10'02" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

06'41"

1000 / 1000

2

07'58"

(14'39")

07'58" (+01'17")

1000 / 2000

3

09'14"

(23'54")

09'14" (+02'33")

1000 / 3000

4

00'13"

(24'07")

06'24"

34 / 3034

基隆

Vivian Shen

·

基隆

Vivian Shen

·

基隆

Vivian Shen

·

穿ㄚ拖試跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 35.06 km

母子鱷魚三打ㄚ拖白＆粉紅累積 : 2221.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

威諾, 馬松華和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
2	10'29"	00:18'08"
3	10'02"	00:28'10"
3.0	07'12"	00:28'25"

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