黃閎銘 2017/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

黃閎銘宜蘭
ID 196922

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10.0 km | 01:29:41 | 08:57/km

日期: 2017-07-14 18:11 - 總爬升: 132 m - 地點: 經國特區 - 天氣: 好熱 - 卡路里: 703 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 05'50" / 10'00" / 08'44" / 08'44" / 08'21" / 09'03" / 09'25" / 09'10" / 09'13" / 06'33" / 231'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

05'39"

992 / 992

2

11'00"

(16'37")

09'48" (+04'09")

1121 / 2114

3

09'25"

(26'02")

09'18" (+03'39")

1010 / 3124

4

08'11"

(34'13")

08'11" (+02'32")

999 / 4123

5

08'28"

(42'41")

08'27" (+02'48")

1001 / 5125

展開計圈分析

宜蘭

黃閎銘

·

從家裡跑到公司ㄧ直繞

7月累積里程 : 107.87 km

Android - HTC HTC_D728x 上傳 | 7 years ago

👣（咖麻安哪兆🤪, 林志鴻和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	10'00"	00:15'50"
3	08'44"	00:24'34"
4	08'44"	00:33'18"
5	08'21"	00:41'39"
6	09'03"	00:50'42"
7	09'25"	01:00'07"
8	09'10"	01:09'17"
9	09'13"	01:18'30"
10	06'33"	01:25'03"
10.0	231'40"	01:29'41"

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