6.1 km | 00:32:23 | 05:18/km日期: 2017-07-13 05:53 - 地點: 田間小道 - 天氣: 晴 - 平均心率: 144 - 卡路里: 362 Cal - 總步數: 5769 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 06'26" / 05'45" / 05'14" / 05'00" / 04'51" / 04'39" / 04'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'23" (+01'49") | 1007 / 1007 | 177 / 87 |
| 2 | | 05'43" (+01'09") | 1004 / 2012 | 182 / 95 |
| 3 | | 05'13" (+00'39") | 1001 / 3013 | 183 / 104 |
| 4 | | 04'59" (+00'25") | 1000 / 4013 | 182 / 109 |
| 5 | | 04'50" (+00'16") | 1010 / 5024 | 174 / 118 |
| 6 | | 04'34" | 1004 / 6028 | 167 / 130 |
| 7 | | 04'32" | 102 / 6130 | 169 / 129 |
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第二次漸速試蚱蜢鞋
當加速跑進四分速左腳姆指外翻的突出點會因為快速磨擦而產生疼痛有小水泡跑完足底也有筋膜疼痛感看起來這雙不適合跑太快
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
163.19 km 
蚱蜢戰鞋 第一代青綠 累積 :
15.5 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'26" | 00:06'26" |
| 2 | 05'45" | 00:12'11" |
| 3 | 05'14" | 00:17'25" |
| 4 | 05'00" | 00:22'25" |
| 5 | 04'51" | 00:27'16" |
| 6 | 04'39" | 00:31'55" |
| 6.1 | 04'32" | 00:32'23" |
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