超級鴨 2017/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

超級鴨台北市
ID 38670

88 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.4 km | 00:52:44 | 09:42/km

日期: 2017-07-05 17:43 - 地點: 大安森林公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 415 Cal - 總步數: 1084 - 平均步頻: 20 - 平均步幅: 501 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 09'39" / 09'46" / 07'18" / 11'24" / 09'57" / 10'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'44"

(09'44")

09'40" (+02'22")

1005 / 1005

2 / 4189

2

09'53"

(19'37")

09'48" (+02'30")

1006 / 2012

13 / 762

3

07'21"

(26'58")

07'18"

1005 / 3017

113 / 120

4

11'19"

(38'17")

11'17" (+03'59")

1001 / 4019

3 / 2276

5

10'12"

(48'29")

10'11" (+02'53")

1000 / 5020

1 / 5560

6

04'15"

(52'44")

09'47" (+02'29")

433 / 5454

7 / 1355

7月累積里程 : 100.29 km

廠牌型號累積 : 2082.7 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

ricky tseng, 楊祥銘和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'39"	00:09'39"
2	09'46"	00:19'25"
3	07'18"	00:26'43"
4	11'24"	00:38'07"
5	09'57"	00:48'04"
5.4	10'45"	00:52'44"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km