黃呈任 2017/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

黃呈任南投
ID 47918

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9.8 km | 01:34:59 | 09:39/km

日期: 2017-07-10 09:29 - 總爬升: 770 m - 地點: 紅橋--觀竹海樓 - 卡路里: 478 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 06'33" / 09'47" / 09'15" / 13'18" / 09'52" / 09'00" / 09'03" / 07'09" / 13'57" / 09'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'32"

(06'32")

06'32"

1000 / 1000

2

09'46"

(16'18")

09'46" (+03'14")

1000 / 2000

3

09'13"

(25'31")

09'13" (+02'41")

1000 / 3000

4

13'18"

(38'49")

13'18" (+06'46")

1000 / 4000

5

09'38"

(48'27")

09'38" (+03'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

南投

黃呈任

·

南投

黃呈任

·

38k自主訓練1
(紅橋--觀竹海樓)
(第一次丫拖跑這麼遠)

7月累積里程 : 262.07 km

母子鱷魚ㄚ拖第三代累積 : 78.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

*Cash*, Puli Runner 和其他 7 人說推

·

葉竹山黃老真的很變態ㄟ

2017-07-10 20:23 ·

1 個人推

黃呈任跑很慢！每次跑這段都會想到您

2017-07-11 22:59 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	09'47"	00:16'20"
3	09'15"	00:25'35"
4	13'18"	00:38'53"
5	09'52"	00:48'45"
6	09'00"	00:57'45"
7	09'03"	01:06'48"
8	07'09"	01:13'57"
9	13'57"	01:27'54"
9.8	09'33"	01:35'54"

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朋友動態

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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