10.7 km | 01:07:43 | 06:20/km日期: 2011-10-21 17:30 - 總爬升: 143 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 615 Cal
Pace: 06'48" / 06'38" / 06'31" / 06'12" / 06'26" / 06'16" / 06'23" / 06'29" / 06'08" / 06'01" / 05'39" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 106.20 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'48" | 00:06'48" |
| 2 | 06'38" | 00:13'26" |
| 3 | 06'31" | 00:19'57" |
| 4 | 06'12" | 00:26'09" |
| 5 | 06'26" | 00:32'35" |
| 6 | 06'16" | 00:38'51" |
| 7 | 06'23" | 00:45'14" |
| 8 | 06'29" | 00:51'43" |
| 9 | 06'08" | 00:57'51" |
| 10 | 06'01" | 01:03'52" |
| 10.7 | 05'39" | 01:07'42" |
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