ShengNing 2017/07/04 訓練日誌 | Marathon's World

ShengNing 台北市
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5.0 km | 00:34:32 | 06:52/km

日期: 2017-07-04 06:17 - 平均心率: 144 - 卡路里: 384 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 07'52" / 06'22" / 07'08" / 06'06" / 06'51" / 08'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~164	65~79%
2:M馬拉松配速區	164~185	79~89%
3:T乳酸耐力區	185~191	89~92%
4:A無氧耐力區	191~202	92~97.5%
5:I最大耗氧區	202~208	97.5~100%
最大心率為208 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 63.07 km

ASICS GT-2000 3 累積 : 618.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

阿本, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
2	06'22"	00:14'14"
3	07'08"	00:21'22"
4	06'06"	00:27'28"
5	06'51"	00:34'19"
5.0	08'11"	00:34'31"

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