Speed

WU 2.5K
4*1.2K+400 Recovery Run
CD 3K

*長間歇1.2K（4''53'',維持在5分內），今天試著趟休用7分多速緩跑（前幾次都用走的），到第三趟完開始吃緊；第三趟休跑走、第四趟小掉速。