阿福 2017/07/04 訓練日誌 | Marathon's World

阿福彰化
ID 7827

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5.4 km | 00:26:29 | 04:54/km

日期: 2017-07-04 05:15 - 地點: 永靖星光橋 - 天氣: 晴 - 卡路里: 291 Cal - 總步數: 4968 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'00" / 04'54" / 04'50" / 04'48" / 04'48" / 05'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'00"

(05'00")

04'59" (+00'14")

1001 / 1001

187 / 107

2

04'54"

(09'54")

04'52" (+00'07")

1006 / 2008

191 / 107

3

04'50"

(14'44")

04'47" (+00'02")

1007 / 3016

189 / 110

4

04'51"

(19'35")

04'48" (+00'03")

1008 / 4025

189 / 109

5

04'48"

(24'23")

04'45"

1008 / 5033

190 / 110

6

02'06"

(26'29")

05'14" (+00'29")

400 / 5434

165 / 115

7月累積里程 : 59.42 km

MIZUNO RIDER 18 累積 : 1429.2 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

田中 Tiger 葉, 花花和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'54"	00:09'54"
3	04'50"	00:14'44"
4	04'48"	00:19'32"
5	04'48"	00:24'20"
5.4	05'21"	00:26'29"

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1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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