王亭婷 2017/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

王亭婷高雄
ID 328892

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3.4 km | 00:49:35 | 14:23/km

日期: 2017-06-15 20:09 - 平均心率: 86 - 卡路里: 154 Cal - 平均步頻: 122

Pace: 15'20" / 13'49" / 14'20" / 13'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'28"

(01'28")

00'00"

0 / 0

2

00'13"

(01'41")

00'00"

0 / 0

3

00'00"

(01'42")

00'00"

0 / 0

4

00'02"

(01'45")

00'00"

0 / 0

5

13'28"

(15'13")

13'28"

1000 / 1000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 57.19 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'20"	00:15'20"
2	13'49"	00:29'09"
3	14'20"	00:43'29"
3.4	13'56"	00:49'43"

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