李小伍 2013/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

李小伍高雄
ID 25248

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10.0 km | 01:01:41 | 06:08/km

日期: 2013-11-17 15:23 - 卡路里: 768 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 61%

Pace: 05'50" / 05'35" / 05'34" / 05'56" / 05'55" / 06'34" / 06'35" / 06'26" / 06'29" / 06'31" / 06'03" /

11/24旗津山海路跑23K，當作LSD練習吧！目標放在12/1岡山21K，目標2小時15分內完賽。

11月累積里程 : 132.00 km

Android 上傳 | 11 years ago

光頭男, Michael Liao 和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'35"	00:11'25"
3	05'34"	00:16'59"
4	05'56"	00:22'55"
5	05'55"	00:28'50"
6	06'34"	00:35'24"
7	06'35"	00:41'59"
8	06'26"	00:48'25"
9	06'29"	00:54'54"
10	06'31"	01:01'25"
10.0	05'57"	01:01'41"

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1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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