台南德哥 2017/06/30 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
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25.8 km | 03:41:04 | 08:34/km

日期: 2017-06-30 06:30 - 地點: 後山豆花傳奇 - 天氣: 大太陽 - 卡路里: 1324 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'08" / 06'44" / 08'24" / 06'12" / 06'56" / 07'20" / 08'08" / 09'36" / 06'12" / 06'32" / 09'48" / 06'24" / 05'56" / 06'36" / 25'04" / 06'24" / 07'00" / 07'32" / 09'56" / 05'48" / 08'40" / 23'44" / 07'04" / 06'20" / 08'08" / 05'19" /

今天上午來後山耐熱LSD加碼訓練，剛開始路線有遮蔽物感覺還涼涼好跑，進入168縣道比較沒有遮蔽物感覺熱，到岡林教會回程慢慢蛇終於來到豆花補給站。

6月累積里程 : 197.70 km

TCX 上傳 | 7 years ago

樹, 葉克樓和其他 50 人說推

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觀看另 4 則留言

靜山阿德：晚安！周末愉快…

2017-07-01 21:00 ·

1 個人推

台南德哥益模大、Jianan Wang大、榮興大、徐大、靜山大:下午好!運動愉快!

2017-07-02 17:16 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'44"	00:12'52"
3	08'24"	00:21'16"
4	06'12"	00:27'28"
5	06'56"	00:34'24"
6	07'20"	00:41'44"
7	08'08"	00:49'52"
8	09'36"	00:59'28"
9	06'12"	01:05'40"
10	06'32"	01:12'12"
11	09'48"	01:22'00"
12	06'24"	01:28'24"
13	05'56"	01:34'20"
14	06'36"	01:40'56"
15	25'04"	02:06'00"
16	06'24"	02:12'24"
17	07'00"	02:19'24"
18	07'32"	02:26'56"
19	09'56"	02:36'52"
20	05'48"	02:42'40"
21	08'40"	02:51'20"
22	23'44"	03:15'04"
23	07'04"	03:22'08"
24	06'20"	03:28'28"
25	08'08"	03:36'36"
25.8	05'19"	03:40'52"

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