10.0 km | 01:00:24 | 06:00/km日期: 2017-07-01 06:03 - 地點: 人行步道 - 天氣: 熱 - 平均心率: 153 - 卡路里: 381 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 26°C - 濕度: 89%
Pace: 06'23" / 06'09" / 06'01" / 06'05" / 05'56" / 05'47" / 06'15" / 05'52" / 05'59" / 05'42" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'22" (+00'40") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'09" (+00'27") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'00" (+00'18") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'04" (+00'22") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'56" (+00'14") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'46" (+00'04") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'15" (+00'33") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'51" (+00'09") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'58" (+00'16") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'42" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'16" (+00'34") | 42 / 10042 |
Easy run
*跟著大哥跑的輕鬆跑不是很輕鬆，但很精實*
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
320.25 km 
Mizuno WAVE RIDER20 累積 :
1748.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'23" | 00:06'23" |
| 2 | 06'09" | 00:12'32" |
| 3 | 06'01" | 00:18'33" |
| 4 | 06'05" | 00:24'38" |
| 5 | 05'56" | 00:30'34" |
| 6 | 05'47" | 00:36'21" |
| 7 | 06'15" | 00:42'36" |
| 8 | 05'52" | 00:48'28" |
| 9 | 05'59" | 00:54'27" |
| 10 | 05'42" | 01:00'09" |
| 10.0 | 06'15" | 01:00'25" |
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