12.8 km | 04:26:33 | 20:49/km日期: 2017-06-25 09:19 - 總爬升: 800 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 1276 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 32°C - 濕度: 63%
Pace: 07'22" / 14'55" / 31'16" / 15'43" / 59'53" / 23'19" / 24'43" / 44'50" / 09'22" / 43'26" / 23'06" / 14'54" / 14'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'41" (+02'14") | 1000 / 1000 |
2 | | 14'55" (+04'28") | 1000 / 2000 |
3 | | 31'15" (+20'48") | 1000 / 3000 |
4 | | 15'43" (+05'16") | 1000 / 4000 |
5 | | 47'12" (+36'45") | 802 / 4802 |
6 | | 40'22" (+29'55") | 1000 / 5802 |
7 | | 21'00" (+10'33") | 1000 / 6802 |
8 | | 23'09" (+12'42") | 1000 / 7802 |
9 | | 12'02" (+01'35") | 1000 / 8802 |
10 | | 10'27" | 1000 / 9802 |
11 | | 14'15" (+03'48") | 1000 / 10802 |
12 | | 17'54" (+07'27") | 1000 / 11802 |
13 | | 14'55" (+04'28") | 996 / 12799 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 60.33 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'22" | 00:07'22" |
2 | 14'55" | 00:22'17" |
3 | 31'16" | 00:53'33" |
4 | 15'43" | 01:09'16" |
5 | 59'53" | 02:09'09" |
6 | 23'19" | 02:32'28" |
7 | 24'43" | 02:57'11" |
8 | 44'50" | 03:42'01" |
9 | 09'22" | 03:51'23" |
10 | 43'26" | 04:34'49" |
11 | 23'06" | 04:57'55" |
12 | 14'54" | 05:12'49" |
12.8 | 14'18" | 05:24'15" |