蘇志勇 2017/06/20 訓練日誌 | Marathon's World

蘇志勇高雄
ID 265802

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1.8 km | 00:10:45 | 05:57/km

日期: 2017-06-20 18:54 - 平均心率: 157 - 卡路里: 140 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 30°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'56" / 06'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'55"

(05'55")

05'55"

1000 / 1000

2

04'50"

(10'45")

06'00" (+00'05")

804 / 1804

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 47.58 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
1.8	06'01"	00:10'47"

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