Hungone紅丸子 2017/06/26 訓練日誌 | Marathon's World

Hungone紅丸子南投
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Hungone紅丸子

6.2 km | 00:48:48 | 07:55/km

日期: 2017-06-26 16:39 - 平均心率: 150 - 卡路里: 399 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 32°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'58" / 06'30" / 07'11" / 09'27" / 08'42" / 08'40" / 08'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'58"

(06'58")

06'58" (+00'29")

1000 / 1000

2

06'29"

(13'28")

06'29"

1000 / 2000

3

07'11"

(20'39")

07'11" (+00'42")

1000 / 3000

4

09'26"

(30'05")

09'26" (+02'57")

1000 / 4000

5

08'42"

(38'48")

08'42" (+02'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

南投

Hungone紅丸子

·

耐熱訓練....

#跑步軌跡
https://www.youtube.com/watch?v=J23iTSNtSrQ

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 62.99 km

LOTTO AIR FLOW II LT6AMR3706 累積 : 83.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

shadow (LDS超馬團), 陳罐逃和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'30"	00:13'28"
3	07'11"	00:20'39"
4	09'27"	00:30'06"
5	08'42"	00:38'48"
6	08'40"	00:47'28"
6.2	08'00"	00:48'47"

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朋友動態

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8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"