13.0 km | 01:12:18 | 05:33/km日期: 2013-11-16 16:48 - 卡路里: 797 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 60%
Pace: 06'56" / 06'07" / 06'00" / 06'01" / 06'01" / 05'55" / 05'30" / 05'21" / 05'00" / 04'25" / 05'09" / 05'14" / 04'36" / 02'05" /
基本訓練
戴愛玲 -- 一天一點
卓文萱 -- 一句話
(null) -- 丁噹 - 我愛上的 - 01 - 走火入魔 (vs. 五月天 - 阿信)
(null) -- 丁噹-夜貓-01.花火(五月天阿信合唱)
(null) -- 丁噹-夜貓-02-我愛他
(null) -- 丁噹-夜貓-03-你為什麼說謊
(null) -- 丁噹-夜貓-06.他說你沒用
(null) -- 丁噹-夜貓-07.全世界不懂無所謂
(null) -- 丁噹-夜貓-07.突然想愛你(周華健)
(null) -- 丁噹-夜貓-08.親人
(null) -- 丁噹-夜貓-09 .半帶電
楊宗緯 -- 人質
(null) -- 刀郎 - 情人
(null) -- 大嘴巴 - 永遠在身邊(CD Ver) 1
蕭敬騰 -- 小男人 大男孩
(null) -- 小酒窩 (JJ +阿Sa 超甜對唱情歌) 1
(null) -- 小鬼(黃鴻升) 不屑
(null) -- 小甜甜布蘭妮 - Born To Make You Happy 只要你快樂
(null) -- 小甜甜布蘭妮(Britney Spears)-Circus(妮裳馬戲團)-Womanizer愛情玩咖
11月累積里程 : 581.58 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'56" | 00:06'56" |
| 2 | 06'07" | 00:13'03" |
| 3 | 06'00" | 00:19'03" |
| 4 | 06'01" | 00:25'04" |
| 5 | 06'01" | 00:31'05" |
| 6 | 05'55" | 00:37'00" |
| 7 | 05'30" | 00:42'30" |
| 8 | 05'21" | 00:47'51" |
| 9 | 05'00" | 00:52'51" |
| 10 | 04'25" | 00:57'16" |
| 11 | 05'09" | 01:02'25" |
| 12 | 05'14" | 01:07'39" |
| 13 | 04'36" | 01:12'15" |
| 13.0 | 02'00" | 01:12'17" |
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