吳俊賢 2013/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

吳俊賢屏東
ID 931

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2.7 km | 00:12:18 | 04:36/km

日期: 2013-11-13 16:32 - 平均心率: 174 - 卡路里: 144 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 70%

Pace: 04'59" / 04'19" / 04'30" /

3000後的400間歇

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 234.67 km

Saucony Grid Type A5 累積 : 1239.8 km

GPX 上傳 | 11 years ago

曾少均, Colin Lin 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	04'19"	00:09'18"
2.7	04'30"	00:12'18"

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