黑糖粿 2017/06/21 訓練日誌 | Marathon's World

黑糖粿彰化
ID 150533

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8.0 km | 01:05:54 | 08:11/km

日期: 2017-06-21 09:51 - 總爬升: 217 m - 卡路里: 347 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 12'30" / 07'50" / 08'12" / 06'56" / 08'03" / 04'01" / 00'01" / 00'03" / 00'10" / 00'10" / 02'47" / 00'10" / 00'09" / 00'07" / 00'09" / 00'06" / 00'06" / 00'07" / 04'08" / 08'03" / 53'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'24"

(12'24")

12'27" (+11'57")

994 / 994

2

07'42"

(20'06")

07'40" (+07'10")

1004 / 1999

3

08'20"

(28'26")

08'23" (+07'53")

992 / 2991

4

06'56"

(35'22")

06'55" (+06'25")

1000 / 3991

5

08'09"

(43'31")

07'07" (+06'37")

1142 / 5134

展開計圈分析

彰化

黑糖粿

·

6月累積里程 : 440.48 km

Android - OPPO R7sf 上傳 | 7 years ago

林文收, 郭錦鴻和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'30"	00:12'30"
2	07'50"	00:20'20"
3	08'12"	00:28'32"
4	06'56"	00:35'28"
5	08'03"	00:43'31"
6	04'01"	00:47'32"
7	00'01"	00:47'33"
8	00'03"	00:47'36"
9	00'10"	00:47'46"
10	00'10"	00:47'56"
11	02'47"	00:50'43"
12	00'10"	00:50'53"
13	00'09"	00:51'02"
15	00'07"	00:51'09"
16	00'09"	00:51'18"
17	00'06"	00:51'24"
18	00'06"	00:51'30"
19	00'07"	00:51'37"
20	04'08"	00:55'45"
21	08'03"	01:03'48"
8.0	00'-10"	01:05'54"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41