王美娟 2013/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

王美娟彰化
ID 55966

91 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

22.6 km | --:--:-- | --:-- | 第8半馬

台灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2013-11-10
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	5 / -
平均速度	-- : --

官方證書

王美娟

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'04")

00:24'04"

00:51'28"

10 km

(00:51'28")

00:27'24" (+03'20")

15 km

(01:19'24")

00:27'56" (+03'52")

00:56'52" (+05'24")

20 km

(01:48'20")

00:28'56" (+04'52")

Finish

()

日期: 2013-11-10 06:59 - 卡路里: 1220 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 81%

彰化

王美娟

·

彰化

王美娟

看到帥氣的蜘蛛人！

·

彰化

王美娟

·

賽前宣言: 希望能全程用跑的，不要當步兵！

11月累積里程 : 207.60 km

MIZUNO 美津濃 8ks-36124 累積 : 629.1 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Cindy Lin, So 和其他 40 人說推

·

觀看另 18 則留言

洪美蓮妹妹你也認識淑君哦!!他也是我的好朋友^^，怎麼這1~2天都沒恢復跑呢?!

2013-11-14 21:49 ·

王美娟美蓮姐姐，這幾天覺得很累，每天都呼呼大睡，爬不起來。下午又很忙…就偷懶！！！！哈哈哈！！明早再來用力跑一下！

2013-11-14 22:16 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	04'56"	00:09'40"
3	04'56"	00:14'36"
4	04'32"	00:19'08"
5	04'56"	00:24'04"
6	05'12"	00:29'16"
7	05'28"	00:34'44"
8	05'24"	00:40'08"
9	05'28"	00:45'36"
10	05'52"	00:51'28"
11	05'32"	00:57'00"
12	05'36"	01:02'36"
13	05'52"	01:08'28"
14	05'24"	01:13'52"
15	05'32"	01:19'24"
16	05'44"	01:25'08"
17	05'36"	01:30'44"
18	05'52"	01:36'36"
19	05'52"	01:42'28"
20	05'52"	01:48'20"
21	05'20"	01:53'40"
22	05'32"	01:59'12"
22.8	05'27"	02:03'44"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km