今天一樣在屏商技跑，這邊下午有下雨，地面濕而且有不少落葉，跑起來覺得抓地力明顯比較差。一開始熱身跑覺得狀況還好，真的跑起來覺得不是這麼一回事。距離一拉長，腳就開始有疲勞感，可能最近操比較兇也有關係。

三到五公里這個區間還是會有點意志不堅，總是很想停下來，過了以後大概速度也慢了一點，所以甚至也不是很喘了。八公里以後覺得腳真的有點累，乾脆把速度放掉，用緩和跑的方式完成。

明天開始三天大致還是會跑，不過應該就是六分速左右跑就可以，剩下三天培養跑感，以不堆積疲勞為原則。以最近練習的狀況來說，自己之前訂的目標達成機率應該是零，不過冬天很漫長，比賽其實還不少場，狀況調整回來再好好努力。

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每公里分速：5'37"/5'27"/5'13"/5'20"/5'22"/5'24"/5'27"/5'33"/5'50"/5'51"。