scalylee 2013/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

scalylee 台南
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8.3 km | 01:02:32 | 07:34/km

日期: 2013-11-11 21:08 - 地點: 鹽水溪旁 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 632 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

Pace: 07'24" / 07'52" / 07'32" / 07'04" / 07'08" / 07'48" / 08'24" / 07'20" / 07'43" /

第一次用臏骨帶試跑，左膝臏骨帶不知是不是用太緊或是放錯位置，有時壓到的地方會痛痛的往下挪一點就不會了！右膝則是痛外側的老地方，可是有用有差喔！

11月累積里程 : 67.31 km

Adidas snova seq 5 m 累積 : 710.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

阿國仔, Johnny 和其他 4 人說推

·

Johnny 緊才有效~~要固定繽骨不要亂跑

2013-11-12 08:57 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	07'52"	00:15'16"
3	07'32"	00:22'48"
4	07'04"	00:29'52"
5	07'08"	00:37'00"
6	07'48"	00:44'48"
7	08'24"	00:53'12"
8	07'20"	01:00'32"
8.3	07'42"	01:02'32"

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