Chengnan Tsai 2017/06/12 訓練日誌

Chengnan Tsai 高雄
ID 113662

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Chengnan Tsai

50.5 km | 02:03:05 | 24.6 km/h

日期: 2017-06-12 19:50 - 總爬升: 189 m - 地點: 路竹 - 天氣: 暴雨 - 卡路里: 1365 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

02'41"

(02'41")

22.36 (-10.07)

1000 / 1000

03'00"

(05'41")

20.45 (-11.98)

1016 / 2017

02'25"

(08'06")

25.00 (-7.43)

1001 / 3018

02'22"

(10'28")

25.53 (-6.90)

1006 / 4024

03'55"

(14'23")

15.38 (-17.05)

1002 / 5027

展開計圈分析

02'15"

(16'38")

27.07 (-5.36)

1011 / 6038

02'06"

(18'44")

29.51 (-2.92)

1030 / 7069

03'27"

(22'11")

17.48 (-14.96)

1000 / 8070

02'12"

(24'23")

27.69 (-4.74)

1013 / 9083

02'03"

(26'26")

29.51 (-2.92)

1007 / 10090

02'25"

(28'51")

25.17 (-7.26)

1008 / 11099

02'23"

(31'14")

25.53 (-6.90)

1008 / 12108

02'19"

(33'33")

26.28 (-6.16)

1008 / 13117

02'13"

(35'46")

27.69 (-4.74)

1020 / 14137

02'40"

(38'26")

22.93 (-9.50)

1018 / 15155

02'23"

(40'49")

25.35 (-7.08)

1006 / 16162

04'07"

(44'56")

14.75 (-17.68)

1011 / 17174

01'52"

(46'48")

32.43

1003 / 18178

01'58"

(48'46")

31.30 (-1.13)

1024 / 19202

02'02"

(50'48")

29.75 (-2.68)

1002 / 20204

02'05"

(52'53")

29.27 (-3.16)

1012 / 21217

02'18"

(55'11")

26.28 (-6.16)

1000 / 22218

02'10"

(57'21")

28.12 (-4.31)

1007 / 23225

03'02"

(01:00'23")

20.11 (-12.32)

1011 / 24237

02'08"

(01:02'31")

28.35 (-4.09)

1000 / 25237

02'05"

(01:04'36")

29.51 (-2.92)

1023 / 26261

03'27"

(01:08'03")

17.65 (-14.79)

1012 / 27273

02'08"

(01:10'11")

28.57 (-3.86)

1013 / 28287

02'17"

(01:12'28")

26.67 (-5.77)

1009 / 29297

02'10"

(01:14'38")

28.12 (-4.31)

1011 / 30308

02'08"

(01:16'46")

28.35 (-4.09)

1001 / 31310

02'14"

(01:19'00")

27.27 (-5.16)

1010 / 32320

02'16"

(01:21'16")

26.87 (-5.57)

1014 / 33334

02'12"

(01:23'28")

27.69 (-4.74)

1010 / 34345

02'02"

(01:25'30")

30.00 (-2.43)

1010 / 35355

02'08"

(01:27'38")

28.57 (-3.86)

1014 / 36369

02'23"

(01:30'01")

25.35 (-7.08)

1006 / 37375

02'56"

(01:32'57")

20.57 (-11.86)

1000 / 38376

02'53"

(01:35'50")

21.18 (-11.26)

1012 / 39389

02'08"

(01:37'58")

28.35 (-4.09)

1005 / 40394

03'17"

(01:41'15")

18.46 (-13.97)

1008 / 41403

03'00"

(01:44'15")

20.11 (-12.32)

1000 / 42403

02'12"

(01:46'27")

27.69 (-4.74)

1008 / 43411

01'56"

(01:48'23")

31.58 (-0.85)

1016 / 44428

02'29"

(01:50'52")

24.66 (-7.77)

1014 / 45442

02'05"

(01:52'57")

29.27 (-3.16)

1008 / 46451

02'18"

(01:55'15")

26.28 (-6.16)

1006 / 47457

02'13"

(01:57'28")

27.27 (-5.16)

1005 / 48463

02'08"

(01:59'36")

28.57 (-3.86)

1014 / 49477

02'18"

(02:01'54")

26.28 (-6.16)

1002 / 50480

腳痛出來騎車，回程時遇到暴雨，接電話時忘記大雨的影響，手機就這樣進水了，現在已無法充電，送修又要花一比額外的費用，下雨季節出來運動，手機真的要注意防雨

6月累積里程 : 71.18 km

GIANT DEFY ADVANCED 2

MW Watch 上傳 | 7 years ago

陳信豪, ting 和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.4	-2.3 %
2	20.0	-2.0 %
3	24.8	1.5 %
4	25.4	-1.0 %
5	15.3	-1.8 %
6	27.1	-0.2 %
7	28.1	-1.0 %
8	17.4	6.2 %
9	27.7	-0.9 %
10	28.8	1.3 %
11	24.8	-0.4 %
12	25.7	-0.9 %
13	25.7	-0.4 %
14	27.3	-0.6 %
15	22.5	1.3 %
16	25.2	-0.9 %
17	14.6	1.0 %
18	31.9	-0.1 %
19	31.3	1.0 %
20	28.8	1.0 %
21	28.8	-0.4 %
22	26.3	1.0 %
23	27.7	1.0 %
24	19.7	2.7 %
25	28.3	-2.1 %
26	29.3	-0.7 %
27	17.4	-0.8 %
28	28.1	-0.7 %
29	26.3	2.5 %
30	27.7	-1.4 %
31	27.7	-0.4 %
32	27.1	-0.2 %
33	26.9	1.2 %
34	26.9	-0.6 %
35	29.5	-0.5 %
36	28.6	-0.2 %
37	24.8	5.2 %
38	20.9	-4.6 %
39	20.6	-3.0 %
40	28.1	-0.4 %
41	18.6	3.3 %
42	19.7	3.6 %
43	27.3	-2.9 %
44	31.0	-0.3 %
45	24.2	3.6 %
46	28.8	-2.8 %
47	26.1	2.0 %
48	27.1	-0.9 %
49	28.6	1.5 %
50	26.3	-1.3 %
50.5	20.5	-30.0 %