12.8 km | 01:55:44 | 09:03/km日期: 2017-06-11 05:38 - 地點: 139縣道 - 天氣: 很熱 - 平均心率: 142 - 卡路里: 590 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 27°C - 濕度: 84%
Pace: 09'14" / 07'09" / 07'31" / 07'12" / 08'41" / 07'33" / 13'17" / 07'20" / 07'42" / 08'04" / 08'28" / 12'07" / 14'49" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'14" (+02'06") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'08" | 1000 / 2000 |
3 | | 07'30" (+00'22") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'12" (+00'04") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'41" (+01'33") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'32" (+00'24") | 1000 / 6000 |
7 | | 13'17" (+06'09") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'20" (+00'12") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'41" (+00'33") | 1000 / 9000 |
10 | | 08'03" (+00'55") | 1000 / 10000 |
11 | | 08'28" (+01'20") | 1000 / 11000 |
12 | | 12'07" (+04'59") | 1000 / 12000 |
13 | | 14'50" (+07'42") | 770 / 12770 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
71.29 km 索康尼 7 累積 :
704.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'14" | 00:09'14" |
2 | 07'09" | 00:16'23" |
3 | 07'31" | 00:23'54" |
4 | 07'12" | 00:31'06" |
5 | 08'41" | 00:39'47" |
6 | 07'33" | 00:47'20" |
7 | 13'17" | 01:00'37" |
8 | 07'20" | 01:07'57" |
9 | 07'42" | 01:15'39" |
10 | 08'04" | 01:23'43" |
11 | 08'28" | 01:32'11" |
12 | 12'07" | 01:44'18" |
12.8 | 14'49" | 01:55'43" |