5.4 km | 03:44:17 | 41:30/km日期: 2017-06-07 10:57 - 總爬升: 275 m - 平均心率: 120 - 卡路里: 680 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 33°C - 濕度: 65%
Pace: 28'41" / 28'18" / 69'06" / 37'08" / 43'30" / 43'37" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 28'40" (+00'22") | 1000 / 1000 |
2 | | 28'18" | 1000 / 2000 |
3 | | 01:09'05" (+40'47") | 1000 / 3000 |
4 | | 37'07" (+08'49") | 1000 / 4000 |
5 | | 43'29" (+15'11") | 1000 / 5000 |
6 | | 43'34" (+15'16") | 403 / 5403 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 36.80 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 28'41" | 00:28'41" |
2 | 28'18" | 00:56'59" |
3 | 69'06" | 02:06'05" |
4 | 37'08" | 02:43'13" |
5 | 43'30" | 03:26'43" |
5.4 | 43'32" | 03:44'18" |