廖怡雯 2017/06/11 訓練日誌

廖怡雯台中
ID 235457

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廖怡雯

4.3 km | 00:35:19 | 08:07/km

日期: 2017-06-11 06:44 - 地點: 御膳房 - 天氣: 熱情放送的朝陽 - 卡路里: 179 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 86%

Pace: 07'50" / 07'52" / 07'35" / 08'32" / 10'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'00"

(05'00")

07'29" (+00'35")

667 / 667

01'00"

(06'00")

11'49" (+04'55")

84 / 752

05'00"

(11'00")

07'25" (+00'31")

673 / 1425

01'00"

(12'00")

12'02" (+05'08")

83 / 1508

05'00"

(17'00")

07'22" (+00'28")

677 / 2185

展開計圈分析

台中

廖怡雯

留言

恢復跑，跑5分鐘休1分鐘*5+緩走5分

昨晚和跑友們的熱情聚會，我已經很節制的吃了，但還是覺得過意不去，早上賴了5分鐘的床後，還是到操場報到了，今天的太陽公公火力全開呀～

還好有風～～～還是很舒服的～～

6月累積里程 : 49.04 km

TCX 上傳 | 7 years ago

涂智偉, 鐘和其他 11 人說推

留言

觀看另 2 則留言

EvaLee 格格復出後真的好認真～加油喔！

2017-06-12 18:05 ·

1 個人推

廖怡雯娘娘，要追隨妳的腳步呀！

2017-06-12 21:57 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'50"	00:07'50"
2	07'52"	00:15'42"
3	07'35"	00:23'17"
4	08'32"	00:31'49"
4.3	10'35"	00:35'29"

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