阿波（波叔） 2017/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

阿波（波叔）高雄
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阿波（波叔）

23.2 km | 03:03:13 | 07:53/km

日期: 2017-06-11 06:10 - 總爬升: 268 m - 地點: 台南新化 - 天氣: 熱鼠了 - 卡路里: 1418 Cal - 總步數: 24839 - 平均步頻: 135 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 80%

Pace: 06'53" / 06'28" / 06'20" / 05'49" / 06'02" / 07'48" / 05'38" / 14'51" / 06'36" / 06'22" / 06'37" / 09'18" / 10'04" / 05'44" / 09'48" / 13'17" / 07'02" / 07'55" / 07'39" / 07'54" / 07'18" / 08'50" / 06'00" / 15'18" /

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肥呱說推

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6月累積里程 : 294.47 km

母子鱷魚第三代Y拖（鵝黃色）累積 : 1094.7 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

深般若, 吳念祖和其他 15 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'28"	00:13'21"
3	06'20"	00:19'41"
4	05'49"	00:25'30"
5	06'02"	00:31'32"
6	07'48"	00:39'20"
7	05'38"	00:44'58"
8	14'51"	00:59'49"
9	06'36"	01:06'25"
10	06'22"	01:12'47"
11	06'37"	01:19'24"
12	09'18"	01:28'42"
13	10'04"	01:38'46"
14	05'44"	01:44'30"
15	09'48"	01:54'18"
16	13'17"	02:07'35"
17	07'02"	02:14'37"
18	07'55"	02:22'32"
19	07'39"	02:30'11"
20	07'54"	02:38'05"
21	07'18"	02:45'23"
22	08'50"	02:54'13"
23	06'00"	03:00'13"
23.2	15'00"	03:03'35"

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朋友動態

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8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"