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    Pei Yun Chan 新竹
    ID 325911
    10 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Pei Yun Chan 
    0.9 km | 00:05:53 | 06:35/km
    日期: 2017-06-08 19:55 - 平均心率: 148 - 卡路里: 48 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 30°C - 濕度: 72%
    Pace: 06'35" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    01'20"  (01'20")
    		03'21"400 / 400
    2
    02'00"  (03'20")
    		36'46" (+33'25")54 / 454
    3
    01'52"  (05'13")
    		04'40" (+01'19")400 / 854
    4
    00'39"  (05'53")
    		17'32" (+14'11")37 / 892
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區137~16765~79%
    2:M馬拉松配速區167~18879~89%
    3:T乳酸耐力區188~19589~92%
    4:A無氧耐力區195~20692~97.5%
    5:I最大耗氧區206~21297.5~100%
    最大心率為212 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 122.71 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    福祥(錸德竹22晨跑團), 馬松華 和其他 3 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    xi zhi (阿智) 早安，跑鞋對跑者非常重要，每當跑者跑剛跑完長跑時總覺得腳變得腫脹，鞋子變小了，那是因為腳ㄚ子充血腫瘤之故，因此鞋子在購買時都會保留前端有一公分的空間。另外跑者通常會有許多雙跑鞋，練習穿與競賽穿不同，我則習慣依不同距離選擇跑鞋。
    至於妳說的腳趾無名趾會起水泡，妳可以適適抹凡士林看看，再不然穿五趾襪也是好選擇。五趾襪可以上網購買。
    2017-06-09 07:31 ·
     1 個人推
    Pei Yun Chan 大哥午安！謝謝你專業的分享！真是獲益良多！
    2017-06-09 12:09 ·
    xi zhi (阿智) 就在我家巷口不遠處遇到恩欣。天氣太熱了，朋友來找，一起去全聯福利中心買了手啤酒就被逮到了 !
    2017-06-10 13:39 ·
     1 個人推
    Pei Yun Chan 大哥！下次也來新竹！讓我巧遇一下
    2017-06-11 10:37 ·
     目標心跳區間: 119~ 156


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    0.906'35"00:05'53"

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