大冬瓜 2013/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

大冬瓜彰化
ID 803

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10.3 km | 01:06:08 | 06:27/km

日期: 2013-11-13 14:25 - 地點: 三清宮繞圈路線 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 701 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 42%

Pace: 06'59" / 06'50" / 06'34" / 06'37" / 06'22" / 06'30" / 06'21" / 06'14" / 06'00" / 06'11" / 06'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'01"

(12'01")

06'59" (+00'54")

1718 / 1718

2

11'11"

(23'13")

06'28" (+00'23")

1727 / 3446

3

11'02"

(34'15")

06'29" (+00'24")

1699 / 5145

4

10'49"

(45'04")

06'21" (+00'16")

1699 / 6844

5

10'46"

(55'50")

06'16" (+00'11")

1713 / 8558

展開計圈分析

自己一個人在游泳課前跑一下

11月累積里程 : 502.85 km

Barefoot 累積 : 14824.1 km

TCX 上傳 | 11 years ago

謝仁隆, billku 和其他 30 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'50"	00:13'49"
3	06'34"	00:20'23"
4	06'37"	00:27'00"
5	06'22"	00:33'22"
6	06'30"	00:39'52"
7	06'21"	00:46'13"
8	06'14"	00:52'27"
9	06'00"	00:58'27"
10	06'11"	01:04'38"
10.3	06'03"	01:06'09"

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