Chengnan Tsai 2017/06/08 訓練日誌 | Marathon's World

Chengnan Tsai 高雄
ID 113662

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5.1 km | 00:24:55 | 04:54/km

日期: 2017-06-08 17:41 - 地點: 八卦國小 - 天氣: 不錯 - 卡路里: 276 Cal - 總步數: 4984 - 平均步頻: 200 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 75%

Pace: 05'08" / 05'00" / 04'48" / 04'52" / 04'52" / 03'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'11"

(05'11")

05'07" (+00'20")

1010 / 1010

199 / 97

2

04'57"

(10'08")

04'54" (+00'07")

1008 / 2018

200 / 101

3

04'52"

(15'00")

04'48" (+00'01")

1012 / 3031

200 / 103

4

04'48"

(19'48")

04'47"

1001 / 4032

201 / 103

5

04'52"

(24'40")

04'51" (+00'04")

1000 / 5033

197 / 104

6

00'15"

(24'55")

03'36"

69 / 5102

200 / 138

好久沒赤腳跑操場，腳底好痛

6月累積里程 : 118.71 km

赤足累積 : 321.2 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Michael, ricky tseng 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'00"	00:10'08"
3	04'48"	00:14'56"
4	04'52"	00:19'48"
5	04'52"	00:24'40"
5.1	03'36"	00:24'55"

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