言俊thirdboy 2017/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

言俊thirdboy 彰化
ID 298605

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5.0 km | 00:31:43 | 06:20/km

日期: 2017-06-09 17:03 - 平均心率: 168 - 卡路里: 297 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 59%

Pace: 06'48" / 06'43" / 06'18" / 06'11" / 05'41" / 04'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 219.49 km

母子鱷魚二代ㄚ二代丫拖累積 : 647.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

林保全, Pasino 和其他 12 人說推

·

Jianan Wang 晚安，夜跑愉快~~

2017-06-09 20:17 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'43"	00:13'31"
3	06'18"	00:19'49"
4	06'11"	00:26'00"
5	05'41"	00:31'41"
5.0	03'37"	00:31'42"

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