Chiifang Wong 2015/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

Chiifang Wong 宜蘭
ID 11053

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5.0 km | 00:31:20 | 06:15/km

日期: 2015-11-12 17:22 - 卡路里: 359 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 98%

Pace: 15'03" / 06'05" / 06'21" / 06'19" / 06'08" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'46"

(06'46")

06'46" (+00'49")

1000 / 1000

2

06'05"

(12'52")

06'05" (+00'08")

1000 / 2000

3

05'57"

(18'50")

05'57"

1000 / 3000

4

06'18"

(25'09")

06'18" (+00'21")

1000 / 4000

5

06'08"

(31'17")

06'08" (+00'11")

1000 / 5000

6

00'02"

(31'20")

06'13" (+00'16")

6 / 5006

11月累積里程 : 372.66 km

Barefoot 累積 : 25791.6 km

TCX 上傳 | 9 years ago

阿銘和 Chris 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'03"	00:15'03"
2	06'05"	00:21'08"
3	06'21"	00:27'29"
4	06'19"	00:33'48"
5	06'08"	00:39'56"
5.0	05'07"	00:39'58"

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