6.9 km | 00:25:42 | 03:44/km日期: 2013-11-12 21:06 - 卡路里: 527 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 88%
Pace: 03'57" / 03'51" / 03'44" / 03'45" / 03'34" / 03'43" / 03'34" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'57" (+00'22") | 1010 / 1010 |
| 2 | | 03'49" (+00'14") | 1007 / 2018 |
| 3 | | 03'45" (+00'10") | 1008 / 3027 |
| 4 | | 03'43" (+00'08") | 1023 / 4050 |
| 5 | | 03'35" | 1002 / 5053 |
| 6 | | 03'41" (+00'06") | 1017 / 6071 |
| 7 | | 03'35" | 807 / 6878 |
模擬接力賽練跑
跑完後緩跑時出了點狀況，突然萊幾陣冷風
突然連打10幾個大噴嚏，來不及回去起點穿外套
然後整個眼睛周圍、嘴巴都氣腫、全身過敏發癢
整個生不如死，還好今天有騎機車
回家後氣腫有消掉一點點，但還是整個臉都變形了
全身都長滿包包發紅又很癢，非常痛苦
不知道原因為何，但分享一下請各位跑者
小心在氣溫低的天氣練習一定要注意身體狀況...
11月累積里程 :
240.06 km 
MIZUNO WAVE AERO 12 WIDE 累積 :
1797.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'57" | 00:03'57" |
| 2 | 03'51" | 00:07'48" |
| 3 | 03'44" | 00:11'32" |
| 4 | 03'45" | 00:15'17" |
| 5 | 03'34" | 00:18'51" |
| 6 | 03'43" | 00:22'34" |
| 6.9 | 03'33" | 00:25'42" |
展開計圈分析
留言 
