許芷嫚 2017/06/06 訓練日誌 | Marathon's World

許芷嫚彰化
ID 129368

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3.0 km | 00:20:43 | 06:52/km

日期: 2017-06-06 20:14 - 平均心率: 160 - 卡路里: 169 Cal - 總步數: 3536 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 65%

Pace: 06'51" / 07'03" / 06'43" / 07'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'51"

(06'51")

06'48" (+00'11")

1005 / 1005

172 / 84

2

07'07"

(13'58")

07'04" (+00'27")

1005 / 2010

166 / 84

3

06'39"

(20'37")

06'37"

1003 / 3013

173 / 86

彰化

許芷嫚

·

彰化

許芷嫚

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 21.27 km

Mizuno MIZUNO SYNCHRO MX (W) 小紅累積 : 403.5 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Eric 明, Karen Lin 和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	07'03"	00:13'54"
3	06'43"	00:20'37"
3.0	07'27"	00:20'43"

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