Andrew Chen 2017/06/06 訓練日誌 | Marathon's World

Andrew Chen 雲林
ID 229650

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6.8 km | 00:43:36 | 06:23/km

日期: 2017-06-06 17:20 - 平均心率: 159 - 卡路里: 565 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 30°C - 濕度: 77%

Pace: 06'40" / 06'45" / 06'23" / 06'27" / 06'01" / 07'35" / 06'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 103.61 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'45"	00:13'25"
3	06'23"	00:19'48"
4	06'27"	00:26'15"
5	06'01"	00:32'16"
6	07'35"	00:39'51"
6.8	05'59"	00:44'47"

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