10.9 km | 01:37:51 | 08:58/km日期: 2017-05-13 17:10 - 地點: 大直至對岸大佳河濱公園 - 天氣: 夜晚,涼爽 - 卡路里: 710 Cal - 總步數: 7680 - 平均步頻: 78 - 平均步幅: 141 cm
Pace: 13'31" / 14'50" / 14'10" / 09'55" / 06'17" / 07'38" / 06'05" / 05'45" / 07'28" / 05'45" / 07'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 13'25" (+07'47") | 1006 / 1006 | 2 / 2795 |
2 | | 14'49" (+09'11") | 1000 / 2007 | 0 / 12511 |
3 | | 15'21" (+09'43") | 127 / 2134 | 1 / 6350 |
4 | | 14'26" (+08'48") | 1007 / 3141 | 6 / 1094 |
5 | | 08'26" (+02'48") | 1006 / 4147 | 93 / 126 |
6 | | 06'42" (+01'04") | 1007 / 5155 | 144 / 103 |
7 | | 07'07" (+01'29") | 1001 / 6156 | 133 / 105 |
8 | | 06'04" (+00'26") | 1007 / 7164 | 174 / 94 |
9 | | 05'38" | 1002 / 8166 | 175 / 100 |
10 | | 07'32" (+01'54") | 1003 / 9170 | 135 / 98 |
11 | | 05'39" (+00'01") | 1003 / 10173 | 182 / 96 |
12 | | 07'16" (+01'38") | 770 / 10944 | 124 / 110 |
休養中,只是想散步走走,沒有注意到河濱正舉行台北星光馬,走了約4公里左右,遇到小婕與同事參賽,目標430,就陪跑一段到大佳公園。算是小小熱身吧。
5月累積里程 : 47.96 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 13'31" | 00:13'31" |
2 | 14'50" | 00:28'21" |
3 | 14'10" | 00:42'31" |
4 | 09'55" | 00:52'26" |
5 | 06'17" | 00:58'43" |
6 | 07'38" | 01:06'21" |
7 | 06'05" | 01:12'26" |
8 | 05'45" | 01:18'11" |
9 | 07'28" | 01:25'39" |
10 | 05'45" | 01:31'24" |
10.9 | 07'11" | 01:37'51" |