12.1 km | 01:22:09 | 06:47/km日期: 2017-05-29 20:12 - 地點: 竹北河堤 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 149 - 卡路里: 1727 Cal - 總步數: 13870 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 70%
Pace: 06'45" / 06'14" / 06'33" / 06'47" / 06'30" / 06'58" / 07'04" / 06'43" / 06'35" / 06'36" / 07'05" / 07'28" / 10'29" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'47" (+00'37") | 1009 / 1009 | 165 / 89 |
2 | | 06'10" | 1008 / 2017 | 172 / 93 |
3 | | 06'30" (+00'20") | 1000 / 3018 | 173 / 88 |
4 | | 06'48" (+00'38") | 1005 / 4024 | 170 / 86 |
5 | | 06'28" (+00'18") | 1004 / 5029 | 171 / 90 |
6 | | 06'54" (+00'44") | 1006 / 6035 | 165 / 87 |
7 | | 07'03" (+00'53") | 1002 / 7037 | 164 / 86 |
8 | | 06'39" (+00'29") | 1001 / 8039 | 172 / 86 |
9 | | 06'35" (+00'25") | 1005 / 9044 | 171 / 88 |
10 | | 06'34" (+00'24") | 1004 / 10049 | 173 / 87 |
11 | | 07'03" (+00'53") | 1002 / 11052 | 166 / 84 |
12 | | 07'31" (+01'21") | 1008 / 12060 | 162 / 81 |
13 | | 07'36" (+01'26") | 81 / 12141 | 137 / 95 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
65.54 km saucony Triumph iso 累積 :
1518.3 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'45" | 00:06'45" |
2 | 06'14" | 00:12'59" |
3 | 06'33" | 00:19'32" |
4 | 06'47" | 00:26'19" |
5 | 06'30" | 00:32'49" |
6 | 06'58" | 00:39'47" |
7 | 07'04" | 00:46'51" |
8 | 06'43" | 00:53'34" |
9 | 06'35" | 01:00'09" |
10 | 06'36" | 01:06'45" |
11 | 07'05" | 01:13'50" |
12 | 07'28" | 01:21'18" |
12.1 | 10'29" | 01:22'09" |