1.2 km | 00:08:15 | 06:44/km日期: 2017-05-25 20:32 - 平均心率: 151 - 卡路里: 56 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 79%
Pace: 06'51" / 06'21" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'51" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'17" | 223 / 1223 |
緩跑收操
昨天教練上課有分享全大運選手5000公尺最後一圈的故事，
以為已經結束了所以最後300公尺全開，
結果赫然發現還有一圈的時候，
還好之前的鍛鍊讓他能支撐下去，
這才知道平時很多的訓練是為了比賽的時候能夠有所進退。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
91.93 km 
Mizuno Wave Rider 19 累積 :
1295.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'51" | 00:06'51" |
| 1.2 | 06'20" | 00:08'16" |
留言 
