阿波（波叔） 2017/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

阿波（波叔）高雄
ID 6181

223 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

阿波（波叔）

38.3 km | 04:32:20 | 07:06/km

日期: 2017-05-27 06:03 - 總爬升: 1113 m - 地點: 北大武新登山口 - 天氣: 熱 - 卡路里: 2338 Cal - 總步數: 40073 - 平均步頻: 146 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 76%

Pace: 08'02" / 07'45" / 06'58" / 06'24" / 06'05" / 06'30" / 06'10" / 07'41" / 07'14" / 06'41" / 06'01" / 11'19" / 06'09" / 06'09" / 06'38" / 10'02" / 08'31" / 09'21" / 08'29" / 11'48" / 06'45" / 04'55" / 04'53" / 05'09" / 05'46" / 05'44" / 14'03" / 06'17" / 06'01" / 05'35" / 12'27" / 05'50" / 05'37" / 06'26" / 05'13" / 04'15" / 05'49" / 05'12" / 09'25" /

高雄

阿波（波叔）

·

本來只跑半馬怎麼會變成38K到底～
差點累鼠很有挑戰性～下次換舊登山口了（不是）

5月累積里程 : 308.21 km

母子鱷魚第三代Y拖（鵝黃色）累積 : 1094.7 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

hungbin, 信佳和其他 18 人說推

·

肥呱很會很會！

2017-05-27 13:14 ·

1 個人推

美美超強~

2017-05-27 19:37 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'02"	00:08'02"
2	07'45"	00:15'47"
3	06'58"	00:22'45"
4	06'24"	00:29'09"
5	06'05"	00:35'14"
6	06'30"	00:41'44"
7	06'10"	00:47'54"
8	07'41"	00:55'35"
9	07'14"	01:02'49"
10	06'41"	01:09'30"
11	06'01"	01:15'31"
12	11'19"	01:26'50"
13	06'09"	01:32'59"
14	06'09"	01:39'08"
15	06'38"	01:45'46"
16	10'02"	01:55'48"
17	08'31"	02:04'19"
18	09'21"	02:13'40"
19	08'29"	02:22'09"
20	11'48"	02:33'57"
21	06'45"	02:40'42"
22	04'55"	02:45'37"
23	04'53"	02:50'30"
24	05'09"	02:55'39"
25	05'46"	03:01'25"
26	05'44"	03:07'09"
27	14'03"	03:21'12"
28	06'17"	03:27'29"
29	06'01"	03:33'30"
30	05'35"	03:39'05"
31	12'27"	03:51'32"
32	05'50"	03:57'22"
33	05'37"	04:02'59"
34	06'26"	04:09'25"
35	05'13"	04:14'38"
36	04'15"	04:18'53"
37	05'49"	04:24'42"
38	05'12"	04:29'54"
38.3	09'26"	04:32'38"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

10.8 km | 01:10:15 | 06:28/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:42 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:10:28 | 18.4 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:13 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:10:37 | 18.8 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:45 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:45 | 06:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:35 | 05:06/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km

台中阿森回應了 LML的比賽紀錄 : "讚👍"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了林貞治的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:01 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:54 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:29 | 04:46/km