Yi Z 2013/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

Yi Z --
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21.2 km | 01:34:37 | 04:28/km

日期: 2013-11-09 19:17 - 地點: 天鹅湖 - 天氣: 雨 - 卡路里: 1258 Cal

Pace: 04'17" / 04'10" / 04'14" / 04'26" / 04'25" / 04'21" / 04'17" / 04'28" / 04'31" / 04'27" / 04'21" / 04'22" / 06'16" / 04'39" / 04'22" / 04'23" / 04'31" / 04'32" / 04'31" / 04'03" / 04'10" / 04'41" /

11月累積里程 : 229.98 km

ASICS LYTERACER TS 累積 : 3070.7 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'17"	00:04'17"
2	04'10"	00:08'27"
3	04'14"	00:12'41"
4	04'26"	00:17'07"
5	04'25"	00:21'32"
6	04'21"	00:25'53"
7	04'17"	00:30'10"
8	04'28"	00:34'38"
9	04'31"	00:39'09"
10	04'27"	00:43'36"
11	04'21"	00:47'57"
12	04'22"	00:52'19"
13	06'16"	00:58'35"
14	04'39"	01:03'14"
15	04'22"	01:07'36"
16	04'23"	01:11'59"
17	04'31"	01:16'30"
18	04'32"	01:21'02"
19	04'31"	01:25'33"
20	04'03"	01:29'36"
21	04'10"	01:33'46"
21.2	04'40"	01:34'37"

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